bánh mì gạo câu

• Đối với bánh ngọt, bánh mì, gạo họ có thể lấy đi.
• So với mì ống và bánh mì, gạo là sự lựa chọn sáng suốt hơn nhiều!
• Viên chức này nói thêm rằng mọi người đi tới cửa hàng “chỉ nên lấy bánh ngọt, bánh mì, gạo.
• Thay thế phân nửa trứng, bánh mì, gạo hoặc khoai tây bằng quả đậu cũng giúp giảm nguy cơ bị tiểu đường.
• Bởi “glycemic thấp”, có nghĩa là thực phẩm không làm tăng lượng đường trong máu của bạn như bánh mì, gạo, và mì ống.
• Dưới đây là khuyến nghị của Ferriss, trước tiên, hãy tránh các loại carbs như bánh mì, gạo, khoai tây và các sản phẩm chiên.
• Đó là bởi vì hầu hết carbohydrates tinh bột, như bánh mì, gạo trắng và khoai tây, hòa tan vào glucose ngay sau khi con bạn nuốt chúng.
• Thay vì ăn thực phẩm trắng chứa calo rỗng như bánh mì, gạo trắng hoặc mì ống, hãy bổ sung nhiều loại protein nạc và carbs tốt.
• Thay vì ăn thực phẩm trắng chứa calo rỗng như bánh mì, gạo trắng hoặc mì ống, hãy bổ sung nhiều loại protein nạc và carbs tốt .
• Bánh mì gạo (komepan) được bán tại nhiều tiệm bánh và siêu thị, và là một thay thế gluten miễn phí cho bánh mì bột mì thông thường.
• Hãy thử làm các loại ngũ cốc thay thế như quinoa hoặc kiều mạch vào một số bữa ăn, thay vì ăn nhiều bánh mì, gạo ăn liền, mì ống, ngũ cốc, v.v.
• Bạn sẽ không ăn những gì: Trong 14 ngày đầu tiên bạn sẽ không được ăn bánh mì, gạo, khoai tây, mì ống hoặc đồ nướng, thậm chí là không được ăn trái cây.
• Bánh mì, gạo (cơm), mì ống và các loại ngũ cốc đều giàu cacbon-hydrat và bạn có thể hạn chế tiêu thụ một cách an toàn vì nhiều dưỡng chất trong thực phẩm từ ngũ cốc cũng có trong các loại thực phẩm khác.